撮影データ
日時：2023年12月23日・17時50分
ボディ：PENTAX KP
レンズ：smc PENTAX-DA 18-270mmF3.5-6.3ED SDM の160㎜域
絞り：f6.3 (Auto)
シャッタースピード：1/20s (Auto)
感度：ISO 6400 (Auto)
（プログラムAE -1EV）
私の夜は早い。午後９時に眠剤を服み、Ｘなどを眺めて午後10時半ごろには寝てしまう。
それでも午前０時ころから１時間おきに中途覚醒があり、午前３時ごろになると全く眠れなくなってしまう。
そのときの対策として、なぜか胃に物を入れると眠れるので、前日の夜にあんパンの１個でも買っておいて、それを食べると２度寝ができる。
しかし寝が浅いのは相変わらず。午前８時ごろに目が覚めるが、もっと寝たいという気持ちが強く、日によっては二度寝をして午前10時まで寝てしまう。
Fitbitスマートウォッチによると、８時間、寝ていることになっているのだが、中途覚醒は除外されているので、午前６時に目が覚めているわけではない。
また、「深い睡眠」は１時間に満たない。これが、深い睡眠２時間ていどで午後10時に寝付いて午前６時に熟睡感を伴って目が覚めたら、どんなに良いかと思う。
とにかく、現状は午前中一杯眠い。メタバースclusterにログインするのも、他人と話すことで目を覚まそうとしてだ。
しかし眠気には抗うことができず、今日、昼過ぎに２時間、死んだように寝てしまった。昼寝などせず、夜、しっかり寝たいものである。
今日は命の危機50％。やはり悩みが尽きないのと時間的に何もできないことが大きい。
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