寝そびれたが眠れない。

　昨日は恒例のTwitterのスペース。いつも、午後10時にお開きになるので、眠剤を服んでから参加しても、普段、それで眠れないということはないのだが、昨日は眠れなかった。ほとんどがWeb同人誌の編集会議だった（フィンランドから参加している人もいて旅の話も聞いた）。

　とにかく胃が痛い。ちょっと物を食べてみたら、こんどは胃が持たれる。そして胃が痛くなって、ガスが大量に発生して苦しくていられない。眠剤を服んでいるから、できることも限られていて、スマートフォンでTwitterを見る。

　みんな、午前２時ごろまで起きているので驚いた。Web同人誌の編集長も起きていて、長文を書いたので頭が覚醒してしまったという。それは、相手の主張に沿って書かなければならない回答書のような文章だったので、疲れただろう。しかし、みんな、午後２時後まで起きていて、次の日の朝、平気で起きているのが信じられない。

　私はもともとロングスリーパーで、１日に８時間は寝ないと調子が悪かった。病気をしてから、さすがに不眠が酷く、１日に５・６時間しか眠れなくなってしまった。なので、毎日、調子が悪い。昼、頭が働いているときがない感じだ。集中力切れも、これが原因ではないかと思う。

　しかし、寝不足だからといって、午前中、少しウトウトしたら、なおさら気分が悪くなってしまった。午後も寝たが、ガーッと眠れず、やはりウトウトとしか眠れない。逆に頭が痛く辛くなる。やはり人間、夜、寝ないと駄目なようだ。

　ランキングサイトに参加しております。バナーをクリックしていただけると投票されます。

また休みます。

　病み上がりで気力が沸きません。無理して書こうと思えばかけるのでしょうが、TVドラマを観て、こんなミステリー作家の台詞があったので引用して本文に替えます。

自分の作ったものを一番最初に見るお客は自分。その客が満足していないものを他の客に勧めるなんて、そんな不誠実なことはない。 - フジテレビTVドラマ「イップス」第２話 2024年４月19日放送#イップス@yips_fujitv

— ふぉんと (𝒇𝒐𝒏𝒕) ✍ (@fonttoto) April 20, 2024

　ランキングサイトに参加しております。バナーをクリックしていただけると投票されます。

睡眠不順。

　昨日は、私が編集部員を務めるWeb同人誌「写真と文」（編集長・カラーひよこさん）に言いたいことがあるという人がいて、全責任は編集長が取ってくれているので放っておいても良いのだけど、私が分担している部分についても言われているのでひよこ編集長の応戦を見守っていたら午前２時になってしまった。

　そうしたら寝そびれて、午後３時になっても眠れない。仕方なく起き出して朝食を摂る。そうしたら何とか３時間、眠れた。しかし、３時間では、とうてい寝不足で、口の中に口内炎ができるわ、どうもいけない。訪問看護が来るまで二度寝をする。そうしたら訪問看護から急用が入ったので２時間半、訪問を遅らせてほしいとのこと。

　訪問看護が終わり遅めの昼を食べたら睡魔に襲われて午後５時まで寝てしまった。途中、午後３時ころに目が覚めたのだが、どうしても起きることができないのだ。昨日の睡眠不足は、もう解消しているはずだから、それまでの風邪で眠れない分が溜まっているのか。しかし、寝ても寝ても調子が悪い。

　このBlogのアクセス数に如実に結果が出ているが、風邪の最中から書く気力がない。無理して書いて良いものなど書けるわけがないのだ。「写真と文」の方も、いちばん辛いときに無理して書いたのだけど、ろくなものが書けなかった。なので、読んでくれている人には謝らなくてはならない。

　ランキングサイトに参加しております。バナーをクリックしていただけると投票されます。

風邪が良くなると精神症状が出てくる。

　やっとのこと、風邪が良くなった。今まで喉が痛くて鼻が詰まって目が覚めたのだが、今日は、それがない。

　そうしたら今度は寝ながら魘されて、早朝、希死念慮とともに目が覚めた。当然のことながら、風邪を引いていない方が、ぜんぜん楽ではあるが。

　無理をして起きて作業などをする。しかし、ぜんぜん、身が入らない。眠い。再び横になるが30分しか眠れなかった。

　そうしたら、逆に気分が悪くなってしまった。しかし、いい時間で、午後は通院なので昼食を摂らなければならない。無理して起きる。

　クリニックには診察開始の20分前に着いた。まだ開いていなくて並んでいる人がいる。主治医は、今がベストだと思うと言って薬を変えないという。

　服み切ってしまったのでロキソニンを貰う。PLも出してほしいと言ったら内容が重複するから同時には出せないと言う。

　どこも寄らずに帰ってきた。まだ風邪の症状が完全に抜けたわけではないので、明日まで、ゆっくりしようと思う。今日は疲れた。

　ランキングサイトに参加しております。バナーをクリックしていただけると投票されます。

眠ると風邪が良くなる。

　昨晩はFitbitスマートウォッチによると4時間、寝ている。２時間以上、眠ったのは１週間ぶりくらい。30分だが「深い睡眠」も記録している。それでも午前３時に目が覚めて、朝食を摂ってロキソニンを服んで二度寝をした。珍しくイライラ・ソワソワせず１時間ほど眠ることができた。

　しかし、それからが、まだ寝不足なのに眠れない。訪問看護が来て昼食を摂り横になるが、眠れないのでシャワーを浴びる。なんか異常に疲れていて風呂場で溜息を吐く。風呂から出たら、せっかく人前に出られる奇麗な体なので買い物に行きたいのだが、どうも億劫。

　それでも買い物には行った。トイレットペーパーやティッシュペーパーなど嵩張るものばかり買ったので、食品などは、あまり買えなかった。買い物をしたドラッグストアは家の２軒先なのに、異様に疲れた。そうそう、目薬も買った。疲れ目も酷い。

　帰って、買ってきたアイスクリームを食べる。レジが混んでいて、半ば溶けている。疲れているせいか、体の節々が痛い。食べて横になる。しかし横になっても退屈なだけだ。いつも思うのだが、これで本でも読めればいいのだが、神経が持たない。音楽を聴くがイライラする。

　起きて作業をするが、風邪がぶり返す。身体の節々まで痛くなってきた。そして再び横に。もう少し家事とか、したかったな…。

　ランキングサイトに参加しております。バナーをクリックしていただけると投票されます。

風邪は若干、良いものの。

　良いといっても相変わらず、夜中に風邪症状で目が覚めて寝ていられない。朝も早朝に目が覚めるが、イライラしてジッとしていられない。休みたいのに休まらない。

　昼ちかくになって、やっとジッとしていられるようになる。ヘルパーが午後１時から来るので、それまで寝ようと早めに昼食を摂りロキソニンを服む。

　眠れたがヘルパーが来るまでには少し眠る時間が足りなかった。ヘルパーさんが掃除している間、起きていたのだが、眠くて仕方がない。

　それでも、寝て少し楽になったのだが、やはり咳が出る。しかし、１回、起きてしまったので、また寝るわけにはいかない。

　訪問看護には、ここまで長引くのは風邪ではなくて花粉症だからと抗アレルギー剤を勧められる。いや、風邪だと思うんだけどな… と、主治医に電話。

　結果、次回の通院で薬を出しますとのことで、どんな薬が出るか判らないが、まぁ、医者に出してもらうのだから安心だろう。それまでロキソニンで繋ぐ。

　しかし、若干、良いといっても、相変わらず辛い。夜までが長い。まぁ、寝たところで、すぐに目が覚めるのだけど。今日の睡眠時間、昼寝もしたのに３時間。

　ランキングサイトに参加しております。バナーをクリックしていただけると投票されます。

今日の（主に風邪の）病状。

　昨日、寝て１時間で風邪症状が酷くなり目が覚めた。それから午前４時までイライラして眠れず。（Fitbitスマートウォッチによると寝た記録はない。）

　そしてまた、午前５時に喉の痛みと気持ち悪さで目が覚める。それから、またイライラしてジッとしていられない。

　午前７時半になるのを待って訪問看護に電話。足浴を勧められ、実行。そうしたら１時間弱、眠ることができる。かなり楽。

　もう、これはロキソニンだけで木曜日の精神科受診まで乗り切ってしまって、そこで風邪薬を出してもらうことにする。

　昼過ぎ、ロキソニンを服んで横になったら、かなり無理をしたが眠ることができて、また１時間睡眠。

　今日、訪問看護が来たとき、イライラはするけど希死念慮はないと言ったのだが、今回は思いっきり死にたくなって目が覚める。

　起き上がって間食を摂り、ミュージックビデオを観るが、辛い。やっぱり風のせいなのだろうか、起きていること自体が辛い。

　本当は、本でも読むことができればよいのだろうが、もう１・２行、読んだだけで神経が持たなくなってしまっている。

　さらに頭が痛くなってフラフラする。ロキソニンは服んだばかり。もう少し待たなくては服めない。

　しかし、初めて起きて辛かったのが先々週の水曜日。２週間も風邪が長引くとは思ってもいなかった。

　しかし苦しい。まだ眠剤を服むまで時間がある。早く今日が終わってほしい…。

　ランキングサイトに参加しております。バナーをクリックしていただけると投票されます。